uda i

[...] nazbieralem ~1000 a potem to juz caly czas cos szlo wyciag wpadl gdzies chyba...z rok temu...rowerek... i tak cały czas dokupywalem... ale gdzies tak z rok szlo to 2100 bo potem juz praktycznie nic nie kupowalem :/ gdzies w ciagu miesiaca jeszce materac (za 300) wpadnie i jeszzce planuje drabiki do sciany jesli tylko sie uda z miejscem

[...] była cenną nauką w MMA. Walka z Sylvią jest kolejnym krokiem na drodze do wywalczenia przeze mnie tytułu mistrza świata. Wierzę, że dzięki zbieraniu doświadczenia w MMA uda mi to osiągnąć - mówi Pudzianowski. Popularny "Pudzian" zdaje sobie sprawę, że Sylvia jest od niego bardziej doświadczonym zawodnikiem, ale wierzy w siebie i w [...]

Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 166 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 93 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 102 Obwód uda 60 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch-przede wszystkim boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki, biodra Uprawiany sport [...]

[...] natomiast obudziłam się z okropnym bólem podbrzusza, więc siłka też odpada}:-((( Jestem mega wkurzona}:-(( Jutro postaram się zrobić jakiś trening z piłką w domu, bo max obciążenia jakie mam to 2 kg{{:-( a siłka w niedziele zamknięta {{:-( Nienawidzę tych dni.... Miche z dzisiaj wrzuce wieczorem, bo nie mam pojęcia co uda mi się dzisiaj zjeść

do wyglądu kulturysty to brakuję mi jeszcze trochę, szczególnie góra jest słaba, bo nogi w miarę dają radę może uda mi się zrzucić trochę tego fatu w 2 miesiące i akurat forma na koniec konkursu "krata..." jakaś będzie

[...] Wiek : 25 Waga :57 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :89 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):65 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):88 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona, klatka Uprawiany sport lub [...]

[...] teraz juz wiesz:) Widziałem na jakimś filmie jak gościu to robi, zastanowiło mnie tylko, że robił to w górnej fazie do czoła a nie do klaty no i później w pełnych powtórzeniach też od uda do czoła, był to zawodowiec nie amator. Czy jest jakiś sens w takim wysuwaniu łokci do przodu? To chyba na barki bardziej daje nie na biceps? Sorki za off-top.

[...] , nie mniej spektakularnych , postępów. Archibald 68 Dzieki Z fałdą nic nie robiłem ,ale dieta na 100% , ćwiczenia i systematyczności w ćwiczeniach. Co do zdjęci jak się uda to jeszcze wstawię ,a jak nie ,to na pewno założę jakiś dziennik :-D Elegancko, jeszcze dużo pracy nad sylwetką. Dzieki Wiem , dlatego nie zamierzam kończyć tylko dalej [...]

[...] Brzuch spiety na max! Jestem po 4 treningach i moj ulubiony to własnie dzisiejszy czuje sie najmocniejsza w nim i pewna :) To lecimy dalej! Filmy jak mi sie uda nakrecac bede nakrecac :) Miłego dnia i uciekam do pracy! MICHA DZISIEJSZA : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df6fcaa7748e44d58a4ae2d46abe9dd4.png Obrazek który znalazłam w [...]

Dzień #33, tydzień 5 19.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna 3 l, kawa + herbata malinowa Zycze Wszystkim Użytkownikom SFD wesołych świąt :) Trening : Skakanka bokserska( Bardzo polubialam skakać :P ) + przysiady + Rozciaganie na [...]

[...] Skakanka bokserska + Rozciaganie + bez biegania/truchto praca nagli 1. przysiad 3x4-6 6x50kg/6x50kg/5x60kg siła:D 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 20x70kg/15x80kg/10x80 kg uda mi rozwaliło ..}:-( 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 6x12kg (na reke) / 6x12kg (na reke) stabilnie :-D 4. wznosy z opadu 2x10 10 x obciazenie 15 kg/10 x obciazenie 15 kg 5. [...]

[...] przyjemnie:D zewnetrzne miesnie ud rwały :D}:-( Interwały 4x30/30 4minuty = 0,91km UUF :D szczerze? brak mi słów. Moje nogi piszcza :P doo tego mam spalony brzuch i uda od slonca wiec bylo ZACNIE PIEKĄCA X 2~! MICHA DZISIEJSZA (NIELICZONE BROKULY,POMIDORY,RUKOLA) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22e5c191f4224019a337bda671fdb059.png Zmieniony [...]

[...] robic Aero, dobrze, tylko interwal w tym cyklu co mi dalas robie 1x + 1 30/30 co trening. Niewiem o co chodzi u mnie. Widze roznice na bicepsach bo sa duze, wieksze, zbite i uda sa fajne, ale jesli chodzi o okolice brzuszne to ani drga. Niestety..A co do tyłka to troszke poszeł w góre to zauwazylam, moja połowka też. Nastepne foto beda inne [...]

Dzień #125, Tydzień 19, 19.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 DOMSY NA DWUGŁOWYCH UDA NIE POZWALAJA MI KUCAĆ \-) BARDZO UPALNY CIEZKI DZIEN W PRACY PRZY 269 STOPNIACH przy 2x piecach do pizzy.. Nie mam jak isc na [...]

[...] stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:93 cm -obwod klarki:92 cm Bede wykonywac trening A i B rozpisany przez Tetisxerii TRENING A 1.Przysiad tylni 2 .Rumunski mc 3.Wyciskanie [...]

[...] stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:80 cm -obwod klatki :92 cm Bede wykonywac trening A i B rozpisany przez Tetisxerii TRENING A 1.Przysiad tylni 2 .Rumunski mc 3.Wyciskanie [...]

[...] pierś, bądź ryba, lub udko, około 125-150 g do tego jakaś surówka, bądź gotowane warzywa - ich nie wliczam Z ryby: B 25 g T 1 g WW 0 g Z cyca: B 30 g T 1 g WW 0 g Z uda: B 25 g T 6 g WW 0 g WIEC W TYM POSILKU PO TRENINGU MAJA ZNAJDOWAC SIE SAME WWZLOZONE+BIALKO NP.MAKARON RAZOWY/DRUM+CHUDE MIESO/RYBA Kalorii tu jest różnie, bo zależy od [...]

13.11 Dt Trening: Naciągnięte ścięgno z tył uda nie pozwoliło mi zrobić treningu nóg, który przekładam na dzień później jak będzie oczywiście ok.., Barki: - wyciskanie za głowy, - arnoldki, - unoszenia sztangielek na boki.., - unoszenia sztangi do brody, - tylny akton barków/unoszenie sztangielki w opadzie, - sztrugsy. .......interwały 25 [...]

14.04 Dt Po treningu minimum 2 dniowe domsy także jest nieźle.., Szykuje mi się więcej dni poza domem w następnym tygodniu także z siłką znów na bakier{{:-( Może uda mi się przynajmniej 2 treningi zrobić jak tak to na pewno FBW wlecą.., Trening: BARKI 1. Arnoldki 3x8-10 2. Wyciskanie za głowy siedząc 3-4x8-10 3. Podciąganie sztangi do brody [...]

Nawet jak uda Ci się wygrać np w Lotto to podatek musisz zapłacić ;D Kiedyś koleś wygrał samochód i nie mógł odebrać bo nie stać go było na podatek...